Ło****a. Nie przeginaj. deka jak będzie apteka to max 300mg/e7d susta 250mg/e3d prop max 150mg/e2d wino polecam oral 40mg/ed Propa nie bij co 3 dni tylko koniecznie co dwa. Można też codziennie ale okroj dawkę wtedy.
Sorki kopt. Solowka tonie jest dokladnie taka zwykla walka na ulicy.. co innegojak bijes zise spontanicznie byle gdzie bo koles cie w****il i je**e cie wszystko to wtedy nie ma zasad. ale na typowych solówkach sa zasady. a jak koles chce zeby mu kumple pomogli to twoi stoja i sie bezczynie patrza? nie badz smieszny. to samo co innego jak ktos cie [...]
[...] "nie mów chop" No mi moja mówi że sylwetki mi zazdrości ale z twarzy kiepsko wyglądam znaczy się już za chudo (dołki w policzkach) przy moim goleniu na łyso wygląda to jakbym był po chemii,jedynie jak idę bez koszulki to wygląda to inaczej bo wtedy oczy zwracają gdzie indziej niż na twarz :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-24 17:18:41
[...] pijący mający organizm zdrowy jak kosmonauta nie ma prawa dostać "impotencji" co jest śmieszne,ani bezpłodności.O jajka można się martwić po 30 roku życia,ale wtedy nie będe musiał jeśc ich tyle,bo mam nadzieje że bedzie mnie stać na suple i odrzywki,o podobnym zaawansowaniu technologicznym co w Stanach. Bzdury to są panowie.Jajka [...]
[...] bez planu a od maja 2005 wmiare regularnie Andrzey właśnie dlatego chciałem zobaczyc jakie bedą efekty jak bede zmniejszal A co do unoszenia ramion na boki to wiesz jedno jest jak stoje prosto(na barki) a drugie jak sie pochyle w opadzie tułowai tak równolegle do ziemi i wtedy fajnie nawet plecki idą no barki też ale cóż nie wiedziałem co dać
[...] systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej
[...] na maszynie siedząc 4x15 -zginanie podudzi leżąc 5x12 -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 -wspięcia stojąc 4x20 -wspięcia siedząc 4x20 Na razie powyżej 200kg w przysiadzie nie wchodzę,plan mam taki żeby co tydzień dokładać po 3 ruchy aż siądę powyżej 20-stu,wtedy wejdę na dużo większe ciężary.Jednak nie będę przekraczał 250kg w serii.
[...] że nabór jest we wrześniu zazwyczaj ale możesz zapisać siępewnie i teraz ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
[...] 150 razy mały ciężar i chcieć urosnąć. Jedyne do czego doprowadzisz to spalenie tłuszczu i prawdopodobnie utrzymanie luba nawet zmniejszenie masy mięśniowej. Każdy mięsień musi mieć regenerację po wysiłku... Czytaj te posty co ci wkleiłem a potem wklej plan oparty na ćwiczeniach złożonych,nieizolowanych a ktoś na pewno wtedy sensownie ci doradzi
nic nie zmieniaj, po 4 dniach nie można ocenić realnego postępu diety, tył? ile można przytyć w 4 dni? na masie jedząc po 5000kcal zrobić kg w tydzień to sztuka, więc ile mogłeś przytyć, o ile tak stało się na prawdę w co baardzo wątpię. waż się rano bo wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny. pzdr/
Tu masz rozszerzenie, tego co napisała deja vu, dlaczego bieganie w dużych ilościach niekoniecznie sprzyja chudnięciu: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol Różne typy wysiłku różnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu. Długi, męczący wysiłek każdego rodzaju sprzyja wzrostowi kortyzolu, szczególnie aerobowy, jak bieganie. [...]
[...] jakie wnioski po nich ? to moze rozjasnic bo po co mial by proponowac np FBW skoro nim cwiczyles (tego nie wiem podaje przyklad tylko) i nie bylo zadnych postepow wtedy mozna by zaproponowac inna wersje tego co cwiczyles lub inna metodyke no ale skoro taki wielki to problem to moze cos z FBW ale metoda HST ?? czytales kiedys o tym ?? [...]
[...] kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera [...]
[...] co jest i jest git poczytaj panie co tam jest w odżywkach aspartamy zapachy aromaty..... chemia ale jakos nikt nie mówi że jest be! tak i tylko panie zdrowy rozsądek nas uratuje jedyna rzecz którą mam od ekologów to jaja bo jem tego dużo i mieszkam na wsi więc dostęp jest. a resztą się nie przejmuje bo i po co? co bym wtedy jadł? pozdro starszaki
[...] ochoty żeby ruszyć nogi. Ogólnie zawsze miałem duże uda i nie chciałem ćwiczyć nóg bo już w chwili obecnej miałem problem żeby kupić spodnie. (Trenowałem kiedyś siatkówkę i wtedy bardzo dużo ćwiczyłem nogi). Co do samych pleców jednak nie mam wytłumaczenia.. Czyli co - biegać po treningu siłowym a przed ew na 10 minut wskoczyć, żeby się trochę [...]
[...] ( makrela wedzona, szproty z puszki ;p tunczyk lub inna ) w zaleznosci co to za ryba do tego chleb pelnoziarnisty albo ryz brazowy 16:00 -18:00 - jeśli będę jadł późno to wtedy rezygnuje z kolacji, nie jestem po prostu głodny Piers z kurczaka 300g (gotowana)/ryba ziemniaki/makaron/ryz surówka 200g ( lub warzywa gotowane razem z kurczakiem lub [...]
[...] t3 brac t4? niejszych dawkach ok 20mcg nie blokuje tarczycy wogule ponoć i zarazem podwyższa naturalny poziom testosteronu, najlepiej to zrobic badania obu hormonow i wtedy z pelnym obrazem decydowac co sie nam bardziej przyda e-lite a czy jak odstawiles wszystko to raczej nie powinines nie czuc glodu bo wolnt metaboiliz to chyba brak [...]
[...] co na jakie partie na Ciebie najlepiej działa .Moim skromny zdaniem trcohe zły podział dnia. biceps po plecach ? słabo to widze ? najlepiej dać 4 dni treningowe da rade? i wtedy klata + bic plecy + przedramie + lydki barki tric nogi + brzuch ( brzuch 2 x w tygodniu maksymalnie . ale najlepiej raz a porządnie) a jak trzy. to zrob tak . ja [...]
[...] potrzebuję wiele. Często wyciskam + 200 kg na klatkę i to był zawsze cel żeby utrzymać powyżej 200 kg. Problem u mnie taki że często czuje różne problemy stawowo, mięśniowo. przyczepowe i cały czas szukam odpowiedniego smarowania bo bez tego przestanę mieć siłę a wtedy stracę sens trenowania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-02-13 15:29:31
[...] napisać maila (in English of course), będziesz miał odpowiedź prosto ze źródła. Nie chce stawać się zbędnym przekaźnikiem informacji, ale jeżeli byłby z tym jakiś problem to wtedy chętnie pomogę.Z tego co się orientuje to nie musisz być związany z RWT żeby się u niego uczyć. Sifu Istvan Kun przyjeżdża do Polski raz w miesiącu, najbliższa jego [...]
Krata na Lato według - drazekm
